Rilassare il corpo

Nello Zhan  Zhuang. qualsiasi preoccupazione o ansia ostacola il nostro processo di apprendimento. Così il primo compito è quello di creare uno stato mentale calmo e felice, ed è importante tenerlo per tutta la formazione . Questa è un’ abilità che come tutte le altrie migliorerà con l’allenamento. Quindi, creare qualche immagine che rende la vostro mente tranquilla e felice puo’ essere d’aiuto. Cercate di esprimere la sensazione di tranquillità nel vostro viso e corpo.

Il passo successivo è quello di rilassare il corpo intero. Useremo nuovamente immagini mentali, questa volta diretto verso rilassanti aree specifiche del corpo. Cercate di creare immagini cinestetici (sensazioni nel corpo), piuttosto che immagini visive…..

Lascia un commento

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...