Programma di Insegnamento

ming-dragons

Programma tradizionale della scuola Yi Quan Master Cui Ruibin

come trasmesso dal Maestro Yao Zongxun.

L’insegnamento è divulgato in Europa dal M° Ilias Calimintzos, Discepolo del

Maestro Cui Rubin.

In Italia dal M° Sabino Leone Responsabile Nazionale.

崔瑞彬先生传意拳训练体系之秘法

站桩 posture

Zhan zhuang

平步 : ping bu : Frontale

三体 : san ti : Di lato

平步托抱桩 Portare la palla (托:tuo : portare sul palmo delle mani)

Ping bu tuo bao zhuang (抱:bao: Abbracciare)

平步扶按桩 Tenere la tavola (扶:fu : tenere,afferrare)

Ping bu fu an zhuang (按:an: Pressare,premere sulla tavola)

平步撑抱桩 Tenere la palla con le mani ( 浑元桩 hun yuan zhuang)

Pingbu cheng bao zhuang (撑 : cheng : premere su, resistere, aprire)

平步俯抱桩 Tenere la palla con i palmi verso il basso

Ping bu fu bao zhuang (俯:fu : Inclinare)

平步勾挂桩 Tenere la palla con i palmi uno di fronte all’altro

Ping bu gou gua zhuang (挂:gua : Afferrare)

平步推托桩 Tenere la palla con i palmi verso l’esterno

Ping bu tui tuo zhuang (推:tui : Spingere)

技击桩:Posture da combattimento

Ji ji zhuang

三体撑抱桩

San ti cheng bao zhuang Tenere la palla in postura da combattimento

三体平抱桩 Tenere la palla con i palmi verso il basso

San ti ping bao zhuang (平:ping : Piatto)

三体撑托桩 Tenere la palla con i palmi verso l’estero in postura da

combattimento

San ti zhang tuo zhuang

三体勾挂桩 Tenere la palla con i palmi uno di fronte all’altro in postura da

Combattimento.

San ti gou gua zhuang

伏虎桩 La tigre

Fu hu zhuang (伏:fu : Piegarsi, abbassarsi)

(虎:hu : tigre)

独立桩 Su un piede

Du li zhuang (独:du : unico, solo)

(立:li : Stare in piedi)

降龙桩 Il drago (龙:long : drago)

Long jiang zhuang

2. 试力 Testare la forza

Shi li

平步开合试力 Apertura chiusura

Ping bu kai he shi li

平步推拉试力 Spingere, tirare

Ping bu tui la shi li

平步浮按试力 Galleggiare, abbassare

Ping bu fu an shi li

平步转体试力 Girare il corpo

Ping bu zhuan ti shi li

平步提按试力 Sollevare, abbassare

Ping bu ti an shi li

平步俯抱开合试力 Aprire chiudere palmi verso il basso

Ping bu fu bao kai he shi li

松肩试力 Rilassare le spalle

Song jianshi li

平步抽提试力 Tirare e salire

Ping bu chou ti shi li

平步勾错试力 Afferrare e tirare

Ping bu gou cuo shi li

逆顺摇试力(指天划地)Offrire dell’acqua

Ni shun yao shi li (zhi tian hua di)

平步双推掌试力 Far ruotare la pietra

Ping bu shuang tui zhang shi li

平步分合试力 Una mano afferra e tira, l’altra abbassa,tira e sposta

Ping bu fen he shi li

三体开合试力 Spingere l’oceano in postura da combattimento

Santi kai he shi li

三体提按试力 Tirare la tavola in postura da combattimento

San ti ti an shi li

三体抽提试力 Tirare e salire in postura da combattimento

San ti chou ti shi li

三体勾错试力 Afferrare e tirare in postura da combattimento

San ti gou cuo shi li

三体分合试力 Una mano afferra e tira, l’altra abbassa, tira e sposta in postura da

combattimento

San ti fen he shi li

三体双推掌试力 Far rotolare la pietra in postura da combattimento

San ti shuang tui zhang shi li

平步金龟出水试力 La tartaruga dorata esce dall’acqua

Ping bu jin gui chu shui shi li

活步推拉试力 Tirare e spingere la tavola con la camminata

活步开合试力 Spingere l’oceano con la camminata

Huo bu kai he shi li

活步提按试力 Sollevare e premere sulla tavola con la camminata

Huo bu ti an shi li

活步勾错试力 Afferrare e tirare con la camminata

Huo bu gou cuo shi li

活步分合试力 Una mano afferra, l’altra abbassa con la camminata

Huo bu fen he shi li

活步双推掌试力 Fare ruotare la pietra con la camminata

Huo bu shuang tui zhang shi li

活步金龟出水试力 La tartaruga dorata esce dall’acqua con la camminata

Huo bu jin gui chu shui shi li

3. 走步 La camminata

Zou bu

原地脚试力 Sul posto

Yuan di jiao shi li

摩擦步 In movimento

Mo ca bu

大摩擦步 A passo ampio

Da mo ca bu

前后垫步 Spostamento lineare in postura da combattimento

Qian hou dian bu

左右环绕步 Spostamento circolare

Zuo you huan shao bu

拳法、掌法和腿法 Pugni, mano aperta, e calci

Quan fa he zhang fa he jiao fa

平步直拳 Pugno diretto

Ping bu zhi quan

平步钻拳 Uppercut

Ping bu zuan quan

平步栽拳 Gancio verso il basso

Ping bu zai quan

平步劈掌 Tagliare la pasta di soia

Ping bu pi zhang

平步削掌 Tagliare l’albero

Ping bu xiao zhang

Le stesse in postura da combattimento

三体直拳 Diretto in postura da combattimento

San ti zhi quan

三体钻拳 Uppercut in postura da combattimento

San ti zuan quan

三体栽拳 Gancio verso il basso in postura da combattimento

San ti zai quan

三体劈掌 Tagliare la pasta di soia in postura da combattimento

San ti pi zhang

三体削掌 Tagliare il tronco dell’albero

San ti xiao zhang

点腿 Calcio alla caviglia (spazzata)

Dian tui

截腿

Jie tui

穿心脚 Calcio dirompente

Chuan xin jiao

龙形步 Calcio dirompente esterno

Long xing bu

扁踹(横跺腿) Laterale

Pian chuai

横扫腿 Circolare

Heng sao tui

单脚进退步直拳 Pugno diretto in movimento avanti e dietro

Dan jiao jin tui zhi quan

单脚连续进步直拳 Pugni diretti a catena in movimento avanti e dietro

Dan jiao lian xu jin bu zhi quan

进步连拳 Concatenazione di pugni in movimento

Jin bu lian quan

左右转圈连拳 Concatenazione di pugni in movimento circolare

Zuo you zhuan quan lian quan

4. 发力 Far uscire la forza

Fa li

平步正发力 Di fronte davanti a se

Ping bu zheng fa li

三体步正发力 Di lato,davanti a se

San ti bu zheng fa li

单进步发力 In movimento

Dan jin bu fa li

左右进步发力 In movimento sul fianco

Zuo you jin bu zheng fa li

下发力 Verso il basso

Xia fa li

下后发力 Verso il baso e dietro a se

Xia hou fa li

5. 试声shi sheng : Provare/testare il suono

6. 推手 Spingere le mani

Tui shou

平步双推手试力 « Testare la forza» del tui shou frontalmente, solo

Ping bu shuang tui shou shi li

三体双推手试力 Stessa cosa in postura da combattimento, solo

San ti shuang tui shou shi li

活步双推手试力 Poi in movimento,solo

Huo bu shuang tui shou shi li

单推手定步打轮 Girare la ruota a una mano con avversario

Dan tui shou ding bu da lun

单推手练习 Esercizio di spinta a due con una mano

Dan tui shou lian xi

双推手定步打轮双人 Girare la ruota a due mani con avversario

Shuang tui shou ding bu da lun shuang ren

双推手活步打轮双人 Girare la ruota a due mani con avversario,avanzando

Shuang tui shou huo bu da lun shuang ren

双推手练习 Esercizio di spinta a due con due mani

Shuang tui shou lian xi

7. Jiji fa

散手 Combattimento

San shou

两个人的练习 Esercizio a due

Liang ge ren de lian xi

健舞shadow boxing

Jian wu

慢 Lento

man

发力 – 拳掌 Far uscire la forza,pugni,e palmi

快 Veloce

kuai

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  1. ナイキ air scrive:

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